Ser saudável dá trabalho. Mas viver sem saúde dá muito mais.
Ninguém nos contou isto com honestidade. Falaram-nos da dieta. Do corpo ideal. Das calorias a cortar e das metas a alcançar. Fizeram da saúde uma obrigação estética, uma peni
Fazer Nada é Urgente – 10 lições para desacelerar, descansar e voltar a viver
Vivemos na ilusão de que estar ocupada é estar viva. Trabalhar sem parar. Produzir sem questionar. Responder a tudo, a todos, o tempo todo. Como se o valor de uma vida se medisse
Porque Vamos Embora
Um espelho aceso para quem ainda tem tempo Vamos embora. E fica tudo. Ficam os pratos por lavar. A roupa ainda no estendal. A lista de tarefas por cumprir. Ficam os planos para o p
O Tesouro Dente-de-Leão
Ou como aprendemos a odiar aquilo que nos queria curar A flor que carrega o céu inteiro Antes de os relvados se tornarem troféus suburbanos. Antes de os pesticidas invadirem as r
8 Lições do Livro “Hello, Habits — Um Guia Minimalista para Mudar de Vida”
Nem sempre é preciso começar do zero. Às vezes, basta começar pequeno. É essa a premissa do livro Hello, Habits: A Minimalist’s Guide to a Better Life, de Fumio Sasaki — a
Ser mãe por dentro: o que ninguém vê, mas toda a gente julga
Ser mãe não é só um papel. É uma travessia. É um corpo que se transforma, uma mente que se fragmenta, uma identidade que se dilui e reaparece — tantas vezes sem nome. Ser m
Sustentabilidade alimentar: escolhas conscientes para o planeta
A sustentabilidade alimentar tem um papel fundamental na preservação do meio ambiente e na promoção de um sistema alimentar mais justo e equilibrado. Optar por práticas alimen
Moda Sustentável: Como Escolher Roupas Ecológicas e Éticas
A moda desempenha um papel crucial na sociedade contemporânea, mas a sua produção em larga escala tem impacto significativo no ambiente e nos direitos laborais. A moda sustentá
Dicas para reduzir o consumo de plástico no dia a dia
A poluição causada pelo plástico representa um dos maiores desafios ambientais da actualidade. Apesar da sua versatilidade e conveniência, o plástico descartável tem um impac
Como Iniciar uma Vida Sustentável: Primeiros Passos para uma Mudança Consciente
A sustentabilidade é hoje um dos temas centrais do debate global sobre o futuro do planeta. A necessidade de adotar um estilo de vida mais consciente é sustentada por evidências
Curiosidades sobre o Mel e as Abelhas: O Poder da Natureza
O mel é um dos alimentos mais fascinantes e benéficos que a natureza nos oferece. Produzido pelas abelhas, este néctar dourado tem sido valorizado ao longo da história não só
5 Perguntas que Deve Fazer a Si Mesma Antes de Comprar Qualquer Coisa
Comprar pode ser uma actividade prazerosa, mas é essencial que as nossas decisões de consumo sejam feitas de forma consciente e responsável. Antes de se deixar levar pelo impuls
Não Pode Agradar a Todos: Uma Reflexão de uma Cozinheira que também é Psicóloga
Na prática clínica e na vida pessoal, muitas vezes deparo-me com a necessidade intrínseca das pessoas de querer agradar a todos. Este desejo, embora natural, pode ser uma fonte
Cinco Benefícios das Plantas de Interior
Adicionar plantas de interior aos espaços da casa não só embeleza o ambiente, mas também traz benefícios significativos para o corpo, mente e para o próprio lar. Estes organi
Plantas de Interior para Energias Positivas
O ambiente que nos rodeia desempenha um papel crucial no nosso bem-estar mental, espiritual e emocional. A escolha das plantas que temos em casa pode influenciar significativamente
Sobre o Dia Internacional da Felicidade
Hoje, celebramos o Dia Internacional da Felicidade, uma ocasião que nos convida a refletir sobre o que realmente significa ser feliz. Muitos de nós procuram incessantemente a fel
Neurociência e Saltos Altos
Até 2020 usava salto alto com muita frequência: ADORO! Em 2020, grávida, sabrina e sapatilhas. Em 2023, começo a namorar com um homem da minha altura… Convenções: fica mal
Como comecei a introduzir o minimalismo na minha vida
Um dia, uma pessoa muito importante da minha vida disse-me “Reduz as necessidades se queres passar bem…”. Vem de uma música do Jorge Palma. Naquela altura, não fez grande s
Afinal, o que é isso de “Lifestyle”?
Viver vai além da mera existência; é sobre experienciar e abraçar cada momento de forma significativa. Este estilo de vida que escolhemos, que reflete nossas preferências, há
A Natureza é a resposta para TUDO (mesmo, mesmo tudo!): Alecrim
Alecrim: muito mais do que um tempero Há aromas que nos transportam imediatamente para a cozinha. O alecrim é um deles. Sempre gostei de o utilizar, sobretudo nas batatas assadas
O poder do óleo essencial de Bergamota
Bergamota: o aroma que me devolveu a alegria Há aromas que nos acompanham durante anos. E há outros que chegam exatamente quando mais precisamos deles. Foi isso que aconteceu com
As melhores misturas cítricas de óleos essenciais
Cinco misturas cítricas para perfumar a casa ao fim de semana Há pequenos rituais que marcam o início do fim de semana. Um dos meus preferidos é abrir todas as janelas de casa,
A magia calmante do óleo essencial de lavanda
Lavanda: o aroma que nunca me canso de ter em casa Há aromas que associamos imediatamente a um lugar. O cheiro do pão acabado de cozer. Da chuva sobre a terra. Da roupa acabada d
9 dicas de como beneficiar em pleno dos óleos essenciais
Como uso óleos essenciais em casa (mesmo sem difusor) Quem me conhece sabe que os óleos essenciais fazem parte da minha rotina há muitos anos. Uso-os em casa quase todos os dias
Óleo Essencial de Erva-Príncipe: Um Tesouro Cítrico para o Bem-Estar
O aroma que esta semana mora cá em casa Quem me conhece sabe que tenho uma relação muito especial com os óleos essenciais. Não nasceram de uma moda. Entraram na minha vida atr