Renovar Móveis de Madeira: Um Guia Completo Passo-a-Passo!
Quem me conhece, sabe a paixão que tenho por: Recuperar coisas que toda a gente considera irrecuperáveis; Investir em coisas que a maior parte das pessoas colocaria no lixo; Torn
Adeus Íris Companheira: Como Lidar com a Perda de uma Gata e Viver a Saudade
Sou “Mommy” de 2 cachorrinhas lindas: a Noah e a Munchkin-Pimpolha, e de 3 gatos maravilhososo: o Smoothie, o Loki e a Sassy. Era também “Mommy” da Íris, a minha gata top
Neurociência e Saltos Altos
Até 2020 usava salto alto com muita frequência: ADORO! Em 2020, grávida, sabrina e sapatilhas. Em 2023, começo a namorar com um homem da minha altura… Convenções: fica mal
Eficiência Culinária: Estratégias para Facilitar a Rotina na Cozinha
Quem me conhece sabe que ADORO COZINHAR. Gosto de comer bem, gosto de ver as outras pessoas saborearem o que faço. Gosto de comer bem todos os dias, porque cozinho todos os dias c
As 10 Melhores Plantas de Interior
Ter plantas dentro de casa não apenas adiciona um toque de frescura e vitalidade ao ambiente, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde mental e física. No noss
Como comecei a introduzir o minimalismo na minha vida
Um dia, uma pessoa muito importante da minha vida disse-me “Reduz as necessidades se queres passar bem…”. Vem de uma música do Jorge Palma. Naquela altura, não fez grande s
Penicilina Natural: Um Antídoto da Natureza Contra Pneumonia, Dores de Ouvidos, Gripes e Bronquites
Houve uma altura da minha vida em que tomei muitos medicamentos. Odiava. Quando estudei psicologia, uma das disciplinas opcionais da licenciatura era psicofarmacologia. Aí comecei
Cultivar uma Horta do Zero: Da Terra à Mesa
Ao decidir aventurar-se na criação de uma horta, é imperativo enfrentar a desafiante tarefa da preparação do solo. Munida de luvas de trabalho, pá e ancinho, este é o ponto
Pão de queijo (maravilhoso, simples e caseiro. pronto em 5 minutos)
Ingredientes 1 copo de polvilho azedo1 copo de queijo ralado (fiz com mozarela)1 pacote de natas (200g)sal (a gosto) Preparação: Comece por pegar numa tigela grande e adicionar a
Como Preservar a Frescura da Salsa: Dicas Essenciais para o Armazenamento Adequado
A salsa, um tesouro culinário apreciado em todo o mundo, é conhecida por sua versatilidade e sabor único. Este ingrediente aromático pode elevar o perfil de qualquer prato, des
Cultive o seu Jardim de Ervas Aromáticas Sem Solo: As 10 Plantas Ideais para a Sua Casa
Antes de explorarmos a lista das melhores plantas aromáticas para cultivar sem solo, é importante compreender o processo. Eis um guia passo a passo sobre como cultivar estas erva
Pão de ló de Ovar (100% no liquidificador em 5 minutos)
Ingredientes: 2 ovos inteiros 10 gemas 2 copos de açúcar 1 copo de farinha fina com fermento 1 pitada de sal fino 1 colher de chá de fermento Margarina ou óleo para untar e 1 f
Muffins de Chocolate (com 4 ingredientes!)
Para aproveitar as 10 claras que sobram quando faço pão de ló de ovar, é muito simples, faço esta receita deliciosa! Ingredientes: 10 claras de ovo 1 copo de açúcar 1 copo d
Bolo Mousse de Tangerina
Ingredientes: 1 copo de farinha 1 copo de açúcar 2 colheres de sopa de manteiga derretida 3 tangerinas 4 Ovos 1 colher (chá) de fermento em pó Manteiga para untar Farinh
Aveia Bela Adormecida de Mel e Nozes
Sou terrível para comer o pequeno-almoço! Especialmente durante a semana quando tenho pouco tempo. Bebia um galão e depois só comia ao almoço. Mas faltavam-me as forças e a e
Pão de Frigideira e Sertã: Pão de Alho e Especiarias
Como sabem, gosto de soluções saborosas e rápidas. Adoro pão. Esta é uma solução que se faz em 20 minutos e é incrível! Ingredientes: 1 copo de iogurte natural (usei 1 cop
Pão de Sardinha (com 3 ingredientes!)
Ingredientes: 4 copos de farinha de trigo 1 iogurte natural (ou 1 copo de kefir. Usei kefir neste) 1 lata de sardinha enlatada Caso pretenda, 1 pitada de sal (não usei) Uma colher
Pão de Milho (simples e fácil)
Ingredientes 1 lata e milho (coada, sem o líquido de conserva) 1 copo de leite (pode ser bebida vegetal) 3 colheres de sopa de açúcar 1 colher de chá de sal 2 colheres de sopa
Banoffe (versão Lady Marmalade)
Ingredientes: 200 g de bolacha maisena 100 g de manteiga amolecida 4 bananas maduras 2 latas de leite condensado cozido 1 pote de natas 4 colheres (sopa) rasas de açúcar canela e
Bagels (2 Ingredientes!)
Receita fácil e infalível de bagels com apenas 2 ingredientes, feitos com iogurte (grego, natural ou kefir caseiro!) e farinha. É isso mesmo! Sem fermento, sem cozedura e sem ne
Muffins de Sementes de Papoila e Limão (feitos em 4 minutos!)
Estes muffins de sementes de papoila e limão leva apenas 2 minutos a fazer no microondas! É húmido e fofo por dentro, enquanto é tenro por fora. Notas: Tempo de Preparação: 2
Chili Vegan
Este chili vegan está repleto de feijão, tomate e pedaços de batata-doce! Delicioso e reconfortante. Notas: Tempo de Preparação: 15 minutos Tempo de Cozedura: 2 horas Tempo To
Pão Simples de Beterraba
Ingredientes: 1 beterraba (fresca, cortada em cubos) ou 1 lata de beterraba enlatada 2 colheres de sopa de azeite 4 ovos 2 chávenas de chá de farinha de aveia 2 chávenas de chá
Pão de Cebola
Ingredientes: 2 cebolas assadas (com um fio de azeite e coentros – assar por 20 minutos) 4 ovos 2 chávenas de chá de farinha de aveia 2 chávenas de chá de farinha de trigo 10
Pão de Abóbora com Sementes
Ingredientes: Meia abóbora média, assada (com um fio de azeite e oregãos) 4 ovos 2 chávenas de chá de farinha de aveia 2 chávenas de chá de farinha de trigo 100 gramas de qu
Lista de Compras Global
MERCEARIA: Arroz Carolino Arroz Basmati Esparguete Aletria Fusilli BOLACHAS, BISCOITOS E TOSTAS: Bolacha Maria Tostas pequenas Tostas grandes Línguas de gato CONSERVAS: Feijão Pr
Panqueca Saudável de Banana, Aveia e Queijo
Ingredientes: 2 ovos; Uma pitada de sal; 1 iogurte natural (uso a mesma medida em kefir quando tenho) Meia chávena de chá de aveia em flocos ou farinha de aveia, Manteiga, óleo
Bolo de Banana e Chocolate
Ingredientes: 2 Bananas 1 Ovo 2 Colheres de sopa de Farinha (usei de aveia) 1 Colher de sopa de Açúcar (usei mascavado) 1 Colher de Café de Canela 1 Colher de Café de F
Panquecas de Banana
Sábados e Domingos são dias de pequenos-almoços grandes, relaxados e tranquilos aqui em casa. Por norma faço pão fresco ou panquecas. Toda a gente adora bananas aqui em casa,
Dieta Paleolítica: Um Guia Completo
A dieta paleolítica, também conhecida como dieta paleo, tem ganhado popularidade nos últimos anos devido à sua abordagem centrada na alimentação dos nossos antepassados pré-
Princípios Básicos de Cuidados com a Pele
O cuidado da pele transcende a rotina diária; é um investimento a longo prazo na saúde e autoconfiança. Ter uma pele saudável não é apenas esteticamente agradável, mas tamb
A Dieta Keto / Cetogénica: Os Segredos de uma Alimentação Transformadora
A busca pelo bem-estar e por um estilo de vida saudável tem levado muitas pessoas a explorar diferentes abordagens nutricionais. Uma das mais faladas e estudadas nos últimos temp
Pudim de Leite Condensado Cremoso
Ingredientes: 1 chávena de chá de açúcar 1 colher de café de essência de baunilha 3 ovos 2 latas de leite condensado 2 latas (medida igual à do leite condensado) de leite Mo
Bolo de Maçã e Canela
Um bolo saudável que faço seja para um lanche em que alguém diz que vem visitar, ou para os pequenos-almoços da semana. Equipamentos Liquidificador Batedeira Forno Ingredientes
Afinal, o que é isso de “Lifestyle”?
Viver vai além da mera existência; é sobre experienciar e abraçar cada momento de forma significativa. Este estilo de vida que escolhemos, que reflete nossas preferências, há
Pão Naan de Alho (Pão Indiano)
Ingredientes: 2 chávenas (chá) de farinha de trigo 1 colher e meia (chá) de fermento 1 iogurte natural sem açúcar 4 dentes de alho 2 colheres (sopa) de manteiga 1 colher (chá
Limonada com Hortelã à Lady Marmalade
Ingredientes: 2 limões cortados em quatro, sem sementes 8 copos grande de água gelada Aproximadamente ½ chávena de açúcar (ajuste conforme preferência) Gelo, hortelã piment
Jejum Intermitente: Guia Completo para uma Vida Equilibrada
O Jejum Intermitente assume-se como uma prática alimentar cada vez mais difundida e almejada por quemprocura uma vida mais equilibrada. Esta abordagem, que se traduz numa alternâ
Pão de Cenoura (simples, fácil, caseiro, fofo, melhor do que pão de forma!)
Incrível. Já não compro pão. Incrível também para torradas e tostas. INGREDIENTES 2 cenouras médias1 ovo1 copo médio de água.1 copo médio de leite4 colheres de sopa óleo
Bolo de Limão (inspiração Starbucks)
Esta receita de bolo de limão é o equilíbrio perfeito entre o doce, o cítrico e o azedo! Inspirada no Starbucks, a nossa versão tem o mesmo sabor, mas não contém ovos nem la
Bolo de Banana Caramelizada (incrivelmente simples e bom!)
Fui ao Brasil uma série de vezes e por isso, bolo de banana cá em casa (e comida brasileira em geral!) é uma constante. Adoro este bolo. Para além de muito simples, é delicios
Bolo de Chocolate Saudável – 5 minutos
Equipamentos Taça para envolver os ingredientes Liquidificador Forma de silicone Microondas Ingredientes Bolo 2 ovos 4 colheres de sopa de leite 2 colheres de sopa de cacau/chocol
Gelado de Banana
Nestes dias de calor, apetece tantoooooo um gelado. Então, é simples e claro, económico e caseiro. Esta é a minha receita de gelado de banana. Vai bem com bolacha, com calda de
Sopa fria de requeijão e espinafres
Adoro sopa no inverno. Cremes de legumes, sopa da pedra, sopa em geral. Sou das maiores fãs de gaspacho que existem neste país. Assim, este verão magiquei sopas frias, várias,
Gelado de Coco
Nestes dias de calor, apetece tantoooooo um gelado. Então, é simples e claro, económico e caseiro. Esta é a minha receita de gelado de coco! Equipamentos Liquidificador Ingredi
Lista de Compras para Sumos e Batidos Naturais e Detox
Lista de compras de frutas: Bananas Laranjas Maçãs Pêras Mirtilos Framboesas Goiaba Morangos Melancia Melão Manga Kiwi Limão Maracujá Uvas Ameixas Lista de compras de legumes
Bolo de Banana Perfeito
Adoro. Receita brasileira mas “aporteguesada” por mim. Bom apetite! Equipamentos: Liquidificador Batedeira Forno Ingredientes: 1 chávena de chá de leite (ou bebida vegetal) 1
Bolo de Abóbora com Caramelo Salgado (maravilhoso e muito simples!)
Equipamentos Um copo medidor de quantidades Liquidificador Batedeira Forno Fogão Ingredientes para o Bolo 300 g de açúcar 200 g de abóbora 200 g de farinha com fermento 100 g d
Bolo Brigadeiro (simples e 100% no liquidificador)
Ando sempre (SEMPRE) a testar novas formas de fazer bolo de chocolate. Tornar o bolo mais simples e ma Equipamentos Liquidificador Forma de bolo Forno Ingredientes 1 chávena de ch
Bola de Carne (simples e económica)
Equipamentos: 1 Liquidificador 1 Batedeira Forno Ingredientes: 6 Ovos 3 Chávenas de chá de farinha de trigo 1 Chávena de chá de leite (pode ser bebida vegetal) 1 Chávena de ch
Shakshuka (simples, fácil e maravilhosa)
Esta receita de Shakshuka é um pequeno-almoço (verdade! mas quando fui a Israel, pedi ao lanche!) popular do Médio Oriente que consiste basicamente em ovos escalfados em molho d
Panquecas fofas de pêra
Fruta cá em casa é OBRIGATÓRIO. Maçãs e pêras tem de haver sempre. E bananas para o Amorim. Depois vou comprando outras frutas. Mas por cá adoramos fruta. Equipamento: 1 Liq
Bolo de Coco Fofinho e Molhadinho
Ingredientes: 2 chávenas de farinha 1 chávena e meia de açúcar 1/2 chávena de óleo 125 gramas de coco ralado 4 ovos 1 chávena de água quente 1 chávena de leite quente 1 co
A Natureza é a resposta para TUDO (mesmo, mesmo tudo!): Alecrim
Alecrim: muito mais do que um tempero Há aromas que nos transportam imediatamente para a cozinha. O alecrim é um deles. Sempre gostei de o utilizar, sobretudo nas batatas assadas
Perfumes Mercadona: Oferta de uma tabela de equivalências!
Perfumes do Mercadona: valem a pena? Quem me acompanha por aqui sabe que trabalho 100% remotamente. Mas há um hábito que nunca perdi. Todos os dias visto-me como se fosse para o
Plano de refeições paleo com jejum intermitente
Dieta Paleo e Jejum Intermitente: a experiência que decidi fazer Nos últimos tempos senti necessidade de fazer um “reset” à minha alimentação. Não gosto da palavra detox.
O poder do óleo essencial de Bergamota
Bergamota: o aroma que me devolveu a alegria Há aromas que nos acompanham durante anos. E há outros que chegam exatamente quando mais precisamos deles. Foi isso que aconteceu com
As melhores misturas cítricas de óleos essenciais
Cinco misturas cítricas para perfumar a casa ao fim de semana Há pequenos rituais que marcam o início do fim de semana. Um dos meus preferidos é abrir todas as janelas de casa,
A arte da perfumaria: Tabela de equivalências de fragâncias do LIDL
Perfumes do Lidl: valem a pena? Lembro-me perfeitamente da primeira vez que entrei numa loja Lidl. Na altura, parecia que estava a descobrir um supermercado completamente diferente
A magia calmante do óleo essencial de lavanda
Lavanda: o aroma que nunca me canso de ter em casa Há aromas que associamos imediatamente a um lugar. O cheiro do pão acabado de cozer. Da chuva sobre a terra. Da roupa acabada d
9 dicas de como beneficiar em pleno dos óleos essenciais
Como uso óleos essenciais em casa (mesmo sem difusor) Quem me conhece sabe que os óleos essenciais fazem parte da minha rotina há muitos anos. Uso-os em casa quase todos os dias
Óleo Essencial de Erva-Príncipe: Um Tesouro Cítrico para o Bem-Estar
O aroma que esta semana mora cá em casa Quem me conhece sabe que tenho uma relação muito especial com os óleos essenciais. Não nasceram de uma moda. Entraram na minha vida atr
10 dicas imperdíveis de decoração de interiores para transformar uma casa num lar
A casa onde gostamos de voltar Nunca pensei interessar-me por decoração de interiores. Aliás, durante muitos anos dizia que não tinha jeito nenhum. Hoje percebo que isso era ap
O que é o autocuidado e porque é tão importante para a sua saúde?
Autocuidado: cuidar de si não é egoísmo Há uma ideia que importa desfazer desde o início. Cuidar de si não é um ato de egoísmo. Também não é um luxo reservado para quem
Paixão pela natureza: suculentas
As minhas suculentas ensinaram-me a abrandar A minha paixão pela natureza sempre fez parte de mim. Gosto de árvores, de flores, de ervas aromáticas, de plantas que crescem devag
As toxinas da casa: o que está a mais e o que está a travar
Há casas que respiram. E há casas que pedem socorro. A casa onde vivemos nunca é apenas um conjunto de paredes. É o lugar onde a vida acontece. Onde celebramos, descansamos, ch